夕飯

毎日、遅い夕飯が続く・・

夕方になると早めに食事をするように心がけているが
中々そうはいかないもんです。

最近、昔のようには痩せなくなりメタボの兆しがアアッ~

でも食べてしまうんです。

IMG_2024.jpg

よせばいいのに、いつも大盛り。
昔のように基礎代謝も下がっているのに目は変わらず~

昨年より運動量は増えたものの、まだまだ足りないな。

自分の場合は食事の量を減らしても効果なしで、運動量を増やせば
体重は落ちます。
炭水化物抜きはもっと最悪でした。集中力や持続力も低下するありさま

やはり適度な食事、適度な運動がよろしいようで。

寝るとするか。
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